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La App que te ayuda a Dejar de Fumar


! Hola
Bienvenid@ !

Mi nombre es Jose Navarro.
Soy el creador de la App - Deja ya de Fumar.

Soy un apasionado del Diseño, de la creacción de Páginas Web, Aplicaciones Móviles y otros.
Tengo 51 años y por desgracia un fumador empedernido desde los 14 años, más de 37 años ya.

Al estar muchas horas delante de la pantalla del ordenador y ser fumador: es fumar un cigarro con otro y esto con mi edad no es un bueno.

Hace ya un año he sufrido un infarto ocular con la consecuencia de perder completamente la visión el ojo izquierdo y todo según me dicen los médicos a causa del tabaco.
Pues bien me he decidido a hacer esta App para bajar el numero de cigarros que me fumo al día y una vez conseguido este primer objetivo, intentar atacar el segundo - gran objetivo de eliminar el tabaco de mi vida.

foto movil deja ya de fumar

Mi Método - Filosofía

He pensado mucho en como Dejar de Fumar, he intentado varios métodos sin éxito.

He llegado a la conclusión que soy un drogadicto del tabaco, un gran engachado de la nicotina y todas las sustancias que lleva el tabaco - cigarros. Me engaño una y otra vez. Digo no fumar cuando estoy encendiendo un cigarro. ¿¿¿ ???
" El Bicho - la Nicotina " esta en mi y me domina.

Tambien que si llevo fumando tantos años no puedo someter a mi cuerpo - mente a una presión - estrés tan grande de Dejar de Fumar de repente, de un día para otro, esto no sería bueno pues sufriría mucho y seguro que vuelve a ganar el seguir fumando. Solo con esto conseguiría el sufrir unos días y seguir fumando después.

¿Como vas a Dejar de Fumar de un día para otro si llevas tantos años fumando? Para mi plateamiento seria una auténtica locura, si eres un drogadicto del tabaco, estas enganchado a la nicotina tienes que dejarlo poco a poco y tener un tratamiento de desintoxicación, enseñar primero a tu cuerpo - mente a no depender tanto de la nicotina y habitos de fumar día a día.

Los otros días me encontré con unos vídeos de como escalar al Monte Everest y estos deportistas tenian que hacer un entrenamiento de aclimatación a la altura, tenian que ir poco a poco.
Jose esto es perfecto, me dije, tienes que hacer lo mismo pero para Dejar de Fumar. Vas a basar el método en un plan de entrenamiento de como si subieras a la montaña más alta de mundo, que si comparas quizás sea el objetivo más grande para en escalador y vas a hacer que el objetivo más grande de tu vida sea el bajar de cigarros fumados al día o bien de dejarlo completamente.

Consulte esta idea con unos Médicos amigos, se la planteo y todos coincidieron que si, que podría se perfecta y que estaba muy bien plateada. Pues nada manos a la obra.

Y de hay nace el Método, la Filosofía y la creacción de la App - Deja ya de Fumar.
Vamos a darnos 3 meses en nuestro plan de desintoxicación y vamos a ir reduciendo el número de cigarros que fumamos al día por un tanto por ciento %, basado en 3 meses (mes a 28 días) x 4 semanas (12 semanas) y en los 84 días.


¿ Que es Deja ya de Fumar ?

Deja ya de Fumar es una Aplicación para los móviles y tablet en Android la cual nos ayuda a Dejar de Fumar.

La App - Deja ya de Fumar esta basada en un método de ir disminuyendo los cigarros que fumamos en el dia hasta bajar el consumo al mínimo o incluso poder dejarlo del todo en tan solo 3 meses.

En la App - Deja ya de Fumar tenemos que introducir nuestros Datos de Inicio y ella nos va indicar cuando nos tenemos que fumar el próximo cigarro.

Tenemos Pantallas de:

Iniciar + Datos

icono inicar por dia

Iniciar X Día Automático

Pantalla para disminuir el número de cigarros fumados x día en menos % y con la alarma que nos indica cuando tenemos que fumar el próximo cigarro.
icono inicar por dia introducir manual

Iniciar X Día Intro Manual

Pantalla para introducir los cigarros fumados manualmente por si no queremos estar todo el día pendientes del teléfono.
icono datos inicio

Datos 1 Inicio

Pantalla donde introducimos los Datos de Inicio y enseñamos a la App a trabajar.

General

icono datos por dia

Datos x Día

Nos presenta todos los Datos que hemos obtenido en cada día del tratamiento de desintoxicación.
icono graficos

Gráficos

Unos completos Gráficos en Lineas y Barras de todos los Datos que obenemos en los días del tratamiento.
icono beneficios

Beneficios

Todos los Beneficios que vamos obteniendo según pasan los días del tratamiento.
icono recompensas

Recompensas

Todas las Recompensas que obtenemos en nuestro Tratamiento de Desintoxicacíon.
icono recompensas

Consejos

Unos estupendos Consejos que nos ayudan a superar la presión y el estrés.
icono riesgos

Riesgos

Una pequeña explicacion de todos los Riesgos a los que estamos sometidos cuando fumamos.
icono usuario

Usuario

Pantalla con nuestros Datos de Usuario + la parte ¿Sabias que? donde nos indica unos Datos muy interesantes.
icono como funciona

Como Funciona

Un tutorial de como configurar y como funciona la App. Todo muy sencillo y práctico.

¿ Como Funciona ?

Bien lo primero que hice fue crear una plantilla en Excel con todos los datos que consideraba necesarios basados en el método de reducir en menos un tanto por ciento -% los cigarros fumados en 3 meses por 4 semanas y 84 días.

Clic en foto para ver más grande en Galería

Plantilla Excel

logo plantilla excel

Puedes descargar nuestra Plantilla
Excel y hacer pruebas

Una vez obtenidos todos los datos pues el siguiente paso era pasar todos estos datos y crear la App.

Programación

La App Deja ya de Fumar tiene un funcionamiento muy fácil y sencillo, en solo unos pasos la tenemos funcionando al 100 %. Tenemos que introducir nuestros Datos para enseñar a la App a trabajar.

Una vez hemos comprado la App desde Google Play Store y la tenemos instalada en nuestro móvil, la abrimos y aceptamos los permisos.

1 - Paso 1 - Registro de Usuario.
Nos lleva a la Pantalla de Usuario donde nos tenemos que registrar y poner todos los Datos que nos pide.

Datos:
1.1 - Nuestro Nombre | 1.2 - Nuestro Sexo | 1.3 - Nuestra Edad | 1.4 - Años que fumamos | 1.5 - Nuestro País | 1.6 - Nuestro Email | 1.7 - Aceptamos Condiciones

2 - Paso 2 - Datos de Inicio.
Introducimos los Datos de Inicio.

Datos:
2.1 - Introducimos los cigarros que fumamos al día.
2.2 - Introducimos lo que nos cuesta el paquete de tabaco que fumamos.
2.3 - Introducimos las horas que fumamos al día.

3 - Paso 3 - Decisión.
Tomamos la Decisión de Iniciar la Desintoxicación. Ha llegado el momento, ha llegado el Día D.

4.1 - Pulsamos sobre el "Boton SI - EMPEZAR" para empezar la Desintoxicación.

Listo ya tenemos nuestra App preparada y lista para empezar.

Ya solamente tenemos que empezar nuestro primer día con el primer cigarro que nos fumamos y seguir las indicaciones de la App que nos controla cuando podemos fumar un cigarro.

Funcionamiento

Bien una vez hemos programado y tenemos configurada la App ya solo tenemos que cada día en la mañana antes de fumar, al levantarnos, con el primer cigarro, entramos en la App y vamos a la pantalla: "Iniciar x Día Automático" y comenzamos el Día, la App - Teléfono nos avisa cuando tenemos que fumar el próximo cigarro.

Solamente tenemos que seguir las indicaciones de la App, ella nos va a controlar cuando podemos fumar un cigarro según los Datos de Inicio que introducimos.

Como he explicado el Método - Plan de Desintoxicación consite en 3 meses (aqui cada mes es de 28 días independientemente si es un día u otro de la semana), 7 días a la semana, un total de 84 días y vamos a ir reduciendo cigarros fumados por este rango.

Es decir si por ejemplo fumamos 30 cigarros al dia =

1 | Primer Mes:

1 - 1 | La primera semana (7 días) reducimos un 20 % = 30 - 20 % = 24 cigarros fumados por día.

1 - 2 | La segunda semana (14 días) reducimos un 30 % = 30 - 30 % = 21 cigarros fumados por día.

1 - 3 | La tercera semana (21 días) reducimos un 40 % = 30 - 40 % = 18 cigarros fumados por día.

1 - 4 | La cuarta semana (28 días) reducimos un 50 % = 30 - 50 % = 15 cigarros fumados por día.

El primer mes reducimos de 30 cigarros a 15 cigarros fumados por día.

2 | Segundo Mes:

Ya aquí vamos a coger los 15 cigarros que hemos fumado en la cuarta semana en los 28 días y volvemos a reducir.

Entonces:

2 - 1 | La primera semana (35 días) reducimos un 20 % = 15 - 20 % = 12 cigarros fumados por día.

2 - 2 | La segunda semana (42 días) reducimos un 30 % = 15 - 30 % = 11 cigarros fumados por día.

2 - 3 | La tercera semana (49 días) reducimos un 40 % = 15 - 40 % = 9 cigarros fumados por día.

2 - 4 | La cuarta semana (56 días) reducimos un 50 % = 15 - 50 % = 8 cigarros fumados por día.

El segundo mes reducimos de 15 cigarros a 8 cigarros fumados por día.

3 | Tercer Mes:

Ya aquí vamos a coger los 8 cigarros que hemos fumado en la cuarta semana en los 56 días y volvemos a reducir.

Entonces:

3 - 1 | La primera semana (63 días) reducimos un 20 % = 8 - 20 % = 6 cigarros fumados por día.

3 - 2 | La segunda semana (70 días) reducimos un 30 % = 8 - 30 % = 5 cigarros fumados por día.

3 - 3 | La tercera semana (77 días) reducimos un 40 % = 8 - 40 % = 5 cigarros fumados por día.

3 - 4 | La cuarta semana (84 días) reducimos un 50 % = 8 - 50 % = 4 cigarros fumados por día.

El tercer mes reducimos de 8 cigarros a 4 cigarros fumados por día.

Si nos damos cuenta con este Método - Plan de Desitoxicacón vamos a poder rebajar el número de cigarros fumados de 30 por día a 4 por día, sin sufrir o tener estados grandes de estrés o presión y con lo cual vamos a poder rebajar el nivel de Nicotina en nuestro cuerpo poco a poco, así si podemos conseguir nuestro objetivo y liberarnos de la dependencia.

Te recomiendo que descargues nuestra Plantilla en Excel, introduces tus Datos y vas a ver o entender perfectamente en lo que consiste el Método - Plan de Desintoxicación de la App - Deja ya de Fumar.

También he pensado en aquell@s que no quieren estar todo el día pendientes del teléfono que si salta la alarma o no y varios. Puedes introducir los Datos al final del día en la Pantalla "Iniciar x Día Intro Manual".
Lee nuestro Manual donde te explicamos detalladamente de como hacer todo.


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